Czuję i komunikuję

Nauczysz się najważniejszej umiejętności na drodze do dojrzałych relacji: jak ufać temu co czujesz i jak wyrażać siebie w prawdzie bez lęku

Czuję granice i komunikuję siebie

praktyczne warsztaty budowania bliskości i połączenia ze sobą i w związkach

„Jest w sercu tęsknota za pokojem. Przez rany i odrzucenia, których doświadczyliśmy w przeszłości, boimy się podjąć ryzyko zdjęcia zbroi. W tym strachu porzucamy marzenie o autentycznej wspólnocie jako nierealną wizję. Są jednak sposoby, dzięki którym ludzie mogą znowu się spotkać…” – M. Scott Peck

Wiem, że Twoim pragnieniem nie jest tylko „być w związku”. Pragniesz mieć połączenie i porozumienie z partnerem, czuć się swobodnie oraz czuć się przy nim wolna, ważna i bezpieczna.

Tymczasem codzienność to często walka, ucieczka lub kontrola: lęk przed oceną, krytyką czy odrzuceniem, który każe Ci milczeć dla „świętego spokoju”, albo „gula w gardle”, która paraliżuje Cię dokładnie wtedy, gdy chcesz powiedzieć coś ważnego.

Nosisz zbroję „siły”, by nikt nie zobaczył Twojej wrażliwości, ale w efekcie czujesz się potwornie samotna – nawet fizycznie będąc blisko kogoś innego.

Rozumiem Cię, bo całe lata w tym byłam

Wiem, jak to jest orientować się, że ktoś Cię zranił, dopiero po czasie. Wiem, jak boli rozłam między głową a ciałem, gdy nie umiesz odpowiedzieć na pytanie „co czujesz?”. Pomagam Ci odmrozić ten system, byś mogła stanąć przy sobie w każdej chwili.

Jeśli teraz masz tak, że połykasz złość, a potem wybuchasz płaczem z bezsilności…
Skoro do tej pory zdarza Ci się, że wolisz milczeć, by kogoś nie urazić, mimo że w środku cała drżysz…
Być może masz tak, że przyciągasz mężczyzn, którzy nie są z Tobą szczerzy, bo sama boisz się pokazać swoją prawdziwą twarz…
…to znaczy, że Twoja zbroja już Cię nie chroni – ona Cię więzi. Czas ją zdjąć w bezpiecznych warunkach.

Dobrze trafiłaś. Istnieje miejsce, gdzie nie musisz niczego udowadniać. Zapraszam Cię do „Czuję i Komunikuję” – praktycznych warsztatów budowania bliskości i połączenia. To regularna, kobieca przystań, w której co dwa tygodnie trenujemy dwa kluczowe narzędzia do połączenia z przestrzeni serca: odwagę do czucia prawdy o sobie i odwagę do jej wypowiadania bez lęku.

KROK 1: CZUJĘ (2. niedziela miesiąca, 19:00-21:00) – Warsztat transformacji emocji. Uczymy się nazywać to co czujemy, pozwalamy sobie czuć wszystko, odczytujemy informacje z trudnych uczuć i uwalniamy je, zastępując wzniosłymi emocjami. Uczymy się bezpiecznej wrażliwości. Skupiamy się na emocjach utrudniających wyrażanie siebie.
KROK 2: KOMUNIKUJĘ (4. niedziela miesiąca, 19:00-21:00) – Krąg odważnej komunikacji. Praktyka mówienia z serca i słuchania bez oceny. Uczymy się mówić o uczuciach, zauważać potrzeby i komunikować granice z miłością i szacunkiem przede wszystkim do siebie.

222,00 zł / month

Co zyskasz?

Autentyczność, która przyciąga autentyczność: Gdy zrzucasz zbroję, przestajesz przyciągać partnerów, którzy grają i udają. Otwierasz drzwi dla kogoś gotowego na prawdę.
Prawdziwą wolność psychiczną: Emocje przestają Tobą rządzić z ukrycia. Gdy umiesz je transformować, przestajesz się ich bać.
Miękkość i lekkość w ciele: Twoje ciało puści napięcie wynikające z wiecznego „trzymania pionu” i pilnowania, by wszyscy wokół byli zadowoleni.
Gotowość do komunikacji z serca: Gdy wewnątrz zapanuje pokój, wypowiesz swoje potrzeby bez lęku i bez ataku.
Koniec z „późnym zapłonem”: Zaczniesz reagować w „tu i teraz”, zamiast analizować rozmowę godzinami po fakcie.
Ochronę własnej energii: Przestaniesz być „darmową ładowarką” dla otoczenia i nauczysz się dbać o własne zasoby.
Prawdziwe połączenie: Doświadczysz bliskości, która karmi, bo opiera się na tym, kim naprawdę jesteś, a nie na tym, jak bardzo się starasz.

Dla kogo to jest? Tak, jeśli:

Masz dość powierzchownych relacji, gdzie wszyscy są mili, ale brakuje głębi
Masz dość rozmów o pogodzie czy plotkowania
Masz dość bycia samotną, odizolowaną i niezrozumianą.
Jesteś zmęczona byciem People Pleaserem – wiecznym dopasowywaniem się i szukaniem akceptacji u innych kosztem siebie.
Czujesz blokadę w gardle, gdy chcesz powiedzieć coś, co mogłoby kogoś urazić lub rozczarować.

Dołącz, jeśli chcesz:

Mówić swobodnie, bez „guli w gardle” i duszenia słów w sobie.
Reagować dorośle i spokojnie, zamiast wybuchać płaczem lub złością.
Wprowadzić teorię w życie – by kursy i terapie wreszcie zadziałały w Twojej relacji.
Stawiać granice w „tu i teraz”, a nie analizować rozmowę godzinami po fakcie.
Czuć swoje emocje, zamiast „zamrażać się”, by przetrwać trudną sytuację.
Chronić swoją energię i przestać być „darmową ładowarką” dla otoczenia.
Zdjąć maskę „silnej i dopasowanej”, by wreszcie być kochaną za prawdę, a nie za udawanie.

Dla kogo to nie jest?

Wolisz zostać w głowie i w zbroi – wybierasz teorię zamiast przeżywania prawdy.
Chcesz „naprawiać” innych i szukasz technik manipulacji partnerem.
Wolisz walkę o rację zamiast pokoju i nie jesteś gotowa na porozumienie.
Jesteś w ostrym kryzysie psychicznym wymagającym klinicznej opieki.

Jakich konsekwencji unikniesz?

Decydując się na tę drogę teraz, unikasz kolejnych lat życia w relacjach, które Cię wyczerpują. Oszczędzisz sobie wypalenia spowodowanego byciem „darmową ładowarką” dla innych. Unikniesz momentu, w którym niewyrażone emocje wybuchną w postaci choroby lub bolesnego rozstania.

Rozumiem Cię, bo całe lata w tym byłam. Przeszłam drogę od chowania się, zamrożenia i udawania do autentyczności.

Komunikuję: Umiejętności komunikacji bez przemocy i budowania wspólnoty nabywałam przez lata w licznych kręgach i warsztatach. Doświadczyłam mocy tej komunikacji w relacjach i pragnę się tym dzielić.
Czuję: To pogłębiona kontynuacja mojego warsztatu o emocjach. Pracuję z ciałem od 15 lat (oddech, dźwięk, taniec intuicyjny, masaż) – pomagam wrócić do czucia.

Moje narzędzia to brama do wprowadzenia lat rozwoju w realne życie i relacje.

222,00 zł / month

Twoja droga do wyrażania siebie i granic z miłością

222,00 zł / month

KROK 1: CZUJĘ – Warsztat transformacji emocji (2. niedziela miesiąca, 19:00–21:00).
KROK 2: KOMUNIKUJĘ – Krąg odważnej komunikacji (4. niedziela miesiąca, 19:00–21:00). Podczas kręgu obowiązują zasady, które będziemy poznawać i stosować również poza spotkaniami tj. stosować w domu czy otoczeniu.

Terminy spotkań wiosną:

19. kwietnia Czuję (wyjątkowo w 3. a nie w 2. niedzielę).

Temat przwodni: „Gniew jako święta granica”. Przestaniesz bać się gniewu. Zamiast go dusić (aż wybuchnie płaczem lub agresją), nauczysz się czuć jego siłę w ciele jako sygnał: „Stop, tutaj kończy się moja cierpliwość”. Transformujemy gniew w spokojną, stanowczą moc, która chroni, a nie rani.

26. kwietnia Komunikuję

——————————-

10. maja Czuję

Temat przewodni „Wstyd, który każe Ci milczeć”. Rozbroimy toksyczny wstyd, który szepcze: „to, co powiem, jest głupie”, „nie powinnam tego czuć”. Nauczysz się odróżniać wstyd od Twojej prawdziwej wartości. Odmrozimy gardło, abyś przestała połykać słowa i zaczęła oddychać swoją prawdą.

24. maja Komunikuję

——————————-

14. czerwca Czuję

Temat przwodni: „Lęk przed odrzuceniem i samotnością”. Zajrzymy w głąb lęku przed opuszczeniem, który zmusza Cię do zadowalania innych kosztem siebie. Przetransformujemy to co mówi „musże być taka jak on chce żeby tylko nie odszedł” . Nauczysz się być dla samej siebie bezpieczną bazą – tak, aby samotność przestała być więzieniem, a stała się przestrzenią wolności.

28. czerwca Komunikuję

——————————-

Czuj Granice. Komunikuj Siebie. Żyj w Prawdzie.
Otrzymujesz regularną opiekę nad swoim światem emocjonalnym i trening stawiania granic, który zmieni Twoje relacje na zawsze.

NAJCZĘŚCIEJ POJAWIAJĄCE SIĘ PYTANIA (FAQ)

Jak często odbywają się spotkania ?

2x w miesiącu w 2 i 4 niedzielę

Co będzie jak kliknę rezerwuj i opłać ?

Zarezerwujesz najbliższy termin i opłacisz poprzez Stripe. Jest to płatność subskrypcyjna i będzie się pobierać z karty 1x w miesiącu, czyli jedna płatność dotyczy dwóch warsztatów – 1x Czuję i 1x Komunikuję (zawsze możesz zrezygnować). Następnie Otrzymasz maila z linkiem do spotkań i dostęp do grupy na Whatsapp do komunikacji pomiędzy spotkaniami.

Czy to rozwiązuje konflikty w relacjach?

Nie, te warsztaty nie mają na celu rozwiązywania konflików. Do tego polecam moje programy 1:1, gdzie docieramy do źródła konflików – zazwyczaj są to żale i urazy z przed lat, ten warsztat może być uzupełnieniem pracy 1:1

Czy mogę zrezygnować?

Tak, Ty decydujesz jak długo chcesz doskonalić swoje umiejętności czucia i komunikacji.

Czy spotkania są nagrywane?

Nagrywamy warsztat CZUJĘ (bez ćwiczeń w pokojach – wstęp i procesy prowadzone przeze mnie). Krąg KOMUNIKUJĘ pozostaje intymną przestrzenią bez nagrań.